ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПРОСТУДА?
Простой ответ на этот вопрос - потому что время от времени у любого человека ослабевает местный иммунитет, и этим мгновенно пользуются условно-патогенные бактерии, которых в любом организме великое множество. А объяснение в подробностях начнем со "знакомства" с условно-патогенной микрофлорой.
Кто такие эти "условно-патогенные"?
Организм каждого человека, в том числе его дыхательные пути, населяют миллионы микроорганизмов, от которых в значительной степени зависит наше здоровье. В отличие от болезнетворных бактерий, условно-патогенные не причиняют организму вреда, так как в нормальных условиях находятся в балансе с полезными бактериями: полезные неустанно "контролируют поведение" условно-патогенных, не позволяют им размножиться и вызвать заболевание. Большую часть времени эта система прекрасно работает. Однако если местный иммунитет ослабевает, условно-патогенные микроорганизмы получают шанс заявить о себе, размножившись и провоцируя развитие знакомых всем симптомов простуды.
Из-за чего ослабевает местный иммунитет?
На состояние местного иммунитета влияют различные факторы, например, переохлаждение, переутомление, стресс, дефицит витаминов и микроэлементов. Рекомендации врачей не перемерзать, одеваться тепло, дышать на морозе носом, держать ноги сухими и в тепле касаются и детей, и взрослых. Кому-то достаточно посидеть на сквозняке, подождать на холоде транспорт лишние 10 минут или промочить ноги, и простуда уже дает о себе знать. Некоторые могут есть мороженое на холоде и не простудиться, а при случае выпить холодной воды в жару и слечь с температурой, насморком и кашлем. То есть, реакции организма индивидуальны. Опасность возникает и при перегревании: не одевайтесь слишком тепло, чтобы не потеть в помещении, так как, выйдя на холодную улицу разгоряченным, вы дадите условно-патогенным бактериям шанс вызвать заболевание.
Условно-патогенные бактерии в действии
При переохлаждении, переутомлении, стрессе организм не всегда может сдерживать развитие условно-патогенных микроорганизмов. Если им удалость "пробить защиту", начинается воспалительный процесс. Поскольку при влиянии негативных факторов часто страдает местный иммунитет верхних дыхательных путей, активность условно-патогенных бактерий проявляется насморком, болью в горле, кашлем, а впоследствии - повышением температуры тела.
Что делать, чтобы не болеть простудами
К сожалению, полностью застраховать себя от простуды невозможно. Однако простые правила помогут уменьшить вероятность развития заболевания.
• Не перемерзайте.
• Достаточно отдыхайте - помните, что ночной сон должен длиться 7-8 часов.
• Питайтесь разнообразно, следите, чтобы в рационе было достаточно фруктов и овощей.
• В холодное время года избегайте перегрева в помещениях.
• Летом старайтесь не находиться в помещениях, где кондиционер слишком интенсивно охлаждает воздух.
• Временно ограничивайте контакт с тем, кто заболел, и уж ни в коем случае не пейте с простуженным человеком из одной чашки!
